FedPsy’ c’est un programme d’un an qui propose chaque semaine un exercice de psychothérapie et d’introspection pour travailler sur les causes du surpoids et de l’obésité. A l’issue de l’exercice, un retour pédagogique vidéo est proposé pour approfondir le sujet du jour.

Les sujets et exercices ont été selectionnés avec soin pour favoriser la mise en place de vrais changements profonds :

🔤 Point n°1 – Définition de l’obésité

🔓 Point n°2 – Amorcer les déclics

✊ Point n°3 – Prendre une décision

🍳 Point n°4 – Les portions d’aliments

👁‍🗨 Point n°5 – Apprendre à se connaître

👁‍🗨 Point n°6 – Apprendre à se connaître (2)

❤️ Point n°7 – Apprendre à s’aimer

🙋 Point n°8 – La motivation

👫 Point n°9 – Apprendre à aimer les autres

✌️ Point n°10 – Se défaire de l’opinion des autres

🍽️ Point n°11 – L’assiette équilibrée

💬 Point n°12 – Apprendre à dialoguer avec son entourage

📈 Bilan n°1

✊ Point n°13 – Prendre ses responsabilités

🤐 Point n°14 – En finir avec les excuses

🍱 Point n°15 – Organiser ses repas

🙌 Point n°16 – Sortir de sa prison de honte

👌 Point n°17 – Apprendre à échouer

🏋Point n°18 – Le rapport à ton corps à travers le sport

✋ Point n°19 – Apprendre à s’affirmer

❌ Point n°20 – Apprendre à dire “non”

😜 Point n°21 – Comprendre ses émotions

🤬 Point n°22 – Faire face à la colère

🍫 Point n°23 – Les Troubles du Comportement Alimentaire

😠 Point n°24 – Affronter ses pulsions

📈 Bilan n°2

😮‍💨 Point n°25 – Gérer son stress

😨 Point n°26 – Contrôler ses peurs et ses angoisses

😙 Point n°27 – Le bien-être par le sport

↩️ Point n°28 – Prendre du recul

🧁 Point n°29 – L’impact psychologique du sucre

🙇 Point n°30 – Déconstruire ses croyances

🥰 Point n°31 – Les relations amoureuses

🙌 Point n°32 – Être dans l’instant présent

🏆 Point n°33 – Visualiser la victoire et être reconnaissant

😊 Point n°34 – Être positif

🙋 Point n°35 – La motivation dans le sport

⏳ Point n°36 – Prendre son temps

📈 Bilan n°3

🤜 Point n°37 – Rester constant et engagé

🔌 Point n°38 – Se reconnecter avec son corps

🔞 Point n°39 – La sexualité et l’obésité

😏 Point n°40 – Se faire plaisir sans culpabilité

🌞 Point n°41 – Ressentir l’énergie

😌 Point n°42 – Manger en pleine conscience

😜 Point n°43 – Sortir de sa zone de confort

🙅 Point n°44 – Ne pas rester seul(e)

👪 Point n°45 – Notre entourage, conjoint(e) et proches

🥺 Point n°46 – Se détacher de la dépendance affective

☔ Point n°47 – Gestion des pulsions alimentaires

✌️ Point n°48 – Lâcher prise

☮️ Point n°49 – Pardonner

📈 Bilan final